Técnica de la danza: La Postura

Si no conocemos nuestro cuerpo, es decir, nuestra anatomía y las funciones anatómicas aplicadas a la danza, será difícil trabajar sobre una base técnica como es la buena postura y los resultados de una buena práctica en danza a partir de una correcta alineación corporal.

Hablamos de la musculatura y su implicación en la postura. Breve introducción.

El empleo correcto de los diferentes grupos musculares, el empleo general de los músculos se orienta a adoptar buena postura, colocación y peso.
Para que los músculos trabajen correctamente y en equilibrio entre sí, la estabilidad en las múltiples y variadas posiciones requeridas durante los ejercicios, no se consiguen sin un punto de partida, el conocimiento de nuestro esquema corporal y su equilibrio, desde una posición estática hasta las posiciones dinámicas.







Esquema corporal básico:

PELVIS: el centro del cuerpo en la cintura pélvica
TRONCO: músculos extensores de la columna

•             músculos largos de la espalda
•             músculos cortos, entre las vertebras
•             músculos flexores del tronco,  compuestos en gran medida por los músculos abdominales, transverso y oblícuos como principilaes actores en la función de estabilidad del tronco.

CINTURA ESCAPULAR
PIERNAS
PIES
CABEZA

El equilibrio del tronco parte de las extremidades inferiores; consiguiendo estabilidad y equilibrio entre:

1. músculos extensores de la cadera
2. glúteos
3. músculos flexores de la cadera, los cuales controlan la basculación en retroversión de la pelvis.

La estabilidad por debajo de la rodilla, sin hiperextensión, depende la interacción de los 

1. músculos surales (generan la flexión del pie, movimiento de extensión del pie)
2. músculos de la cara anterior de la pierna ( causan la flexión dorsal del pie )

Pie, en éste encontramos que su postura importa y los músculos intrínsecos mantienen los arcos longitudinales y transverso, así como la propia pisada o postura del pie.

He desarrollado el punto de partida para la buena postura. Es cierto que encontramos con demasiada frecuencia, el desajuste de la línea del centro de gravedad y las posturas extrañas que no se corrigen de un día para otro.

Trabajo, disciplina, rutina, paciencia, y hacer entender la importancia de todo lo que implica una buena postura en los bailarines.